Šta je online psihoterapija i kako izgleda online psihoterapijska seansa?

Online psihoterapija je psihoterapijski proces koji se odvija putem sigurne videokomunikacije, pri čemu su klijent i psihoterapeut fizički na različitim lokacijama. Osnovni principi psihoterapijskog rada ostaju isti: povjerljivost, profesionalni odnos, jasno definisane granice i ciljevi terapije te aktivna saradnja između klijenta i terapeuta.

Online način rada omogućava pristup psihoterapiji osobama koje žive u drugom gradu ili državi, često putuju, imaju ograničenu mobilnost, zahtjevan raspored ili se jednostavno osjećaju ugodnije kada se seansi mogu priključiti iz vlastitog prostora.

Kako izgleda online psihoterapijska seansa?

Online seansa u osnovi izgleda vrlo slično susretu uživo. U dogovoreno vrijeme klijent i psihoterapeut povezuju se putem videopoziva i razgovaraju u realnom vremenu.

Za kvalitetnu seansu potreban je uređaj s kamerom i mikrofonom, stabilna internet konekcija i, što je posebno važno, privatan i miran prostor u kojem klijent može razgovarati bez prekidanja i straha da ga neko sluša.

Preporučuje se da se klijent uključi nekoliko minuta ranije kako bi provjerio internet vezu, kameru i mikrofon. Tokom seanse poželjno je isključiti druge obavijesti i, koliko god je moguće, osigurati vrijeme u kojem neće biti ometanja.

Seansa najčešće traje između 50 i 60 minuta, u zavisnosti od vrste terapije i dogovora s terapeutom.

Kao i u radu uživo, početni susreti često su usmjereni na upoznavanje, razumijevanje razloga dolaska, trenutnih teškoća, očekivanja i ciljeva terapije. Klijent i terapeut zatim zajedno dogovaraju način i dinamiku daljnjeg rada.

Online psihoterapija nije samo razgovor putem ekrana. U zavisnosti od psihoterapijskog pravca i potreba klijenta, terapeut može koristiti različite metode i tehnike, uključujući iskustvene vježbe, rad s emocijama i tjelesnim doživljajem, kreativne tehnike, rad s imaginacijom, igranje uloga ili zadatke između seansi.

Važno je da se i tokom online rada može razviti stabilan i kvalitetan terapijski odnos. Klijent ima prostor da govori otvoreno, istražuje svoje iskustvo i zajedno s terapeutom radi na promjenama koje su za njega važne.